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めざせ、10,000歩♪

17 Comments
のぶさん

さあ、今日のリハビリでは、午後に人と会う約束があり、それにあわせて、10000歩を目指します。昨日の水瓶山のトレーニングコースとうって違い、自然の山の中から
福岡市の中心街天神へと足を運ばせました。トレーニングの内容は下半身のバランス感覚をとりもどすべく、硬質コルセットをつけてのチャレンジです。暑かったです。



☝太宰府天満宮参道には、朝も早くから観光客が・・・


☝まずは、都府楼駅でをめざして、バイクショップへ向かいます。目的はクロスカブの情報収集です。



☝実は、今日、クロスカブが入ってくるというので、ショップに見学に行ったところ、まだ到着していなかった。ザーッと見積もってもらいました。

カラーはコーンイエロー。まてよ、家には赤の400Xに黄色のクロスカブ?赤と黄色、何か派手じゃないか?家の壁はピンクだし?アハハ、笑ってしまいますね~

気を取り直して、都府楼駅から終点西鉄福岡駅を目指しました。電車の中は空いていましたが、電車の中で一旦、最後尾車両まで行き、そして先頭車両まで揺れる電車の中を慎重に歩きます。先頭車両では、空いてはいたものの、つり革を利用しましたが、終点まで頑張ってかかと上げを繰り返す。これは腰と背筋力を鍛えるためです。腰の骨が完全体になるまでは、筋肉が第一腰椎の代わりをはたしています。腹筋・背筋力を鍛えておく必要があります。

リハビリのみんな、頑張ってますよ~!(心の中で叫びました。笑)



☝福岡駅の階段、下りです。コルセット付きの私にとっては、見た瞬間、ン・・となってしまう。横にエスカレーターはあるものの、階段をチョイスしました。バランスのトレーニングですね。


☝下って上を見ると・・・。入院している時は、リハビリのための歩行も決まった周回しかしないので、実際の生活ゾーンの中での歩行リハビリは、思った以上に集中力がいります。

例えば前を急に車が横切ったり、読めない人の流れ、突然自転車が・・・なんてこともあります。私が装着しているコルセットは、非常に硬く、人とぶつかった時点で相手が怪我する可能性すらあります。

怖いんです。かえって山や自然の中より、読めない動きが多いんです。私がまだ完治していないのに、がんばる理由は一つです。

恐怖心をとるためです。静かに完治を待つのもよいでしょう。でも私の第一腰椎は、以前の骨格と違っていることが、自分の感触で明らかにわかります。

コルセットが外す日が、来た時、すぐに動けるだろうか?答えはNOです。それから、リハビリしてたら生活ゾーンへの復帰が遅れることになります。
自分との闘いなんです。自分がイメージしている姿より高いレベルへ挑戦です。それでこそはじめて恐怖心が取れるような気がしています。



☝福岡駅に着いたら丁度お昼ごろでした。正面2階の豊久(とよきゅう)へ。


☝ラーメンセットをいただく。(¥690円)美味しいね。正面のお客さんが、ベストで隠しているコルセットに気がついてこちらをずっと見ている。

食後、喫茶店でアイスコーヒーを飲み、落ち着いて約20年ぶりに昔お世話になった、事務所を訪れて、よもやま話と相談事で面談。実のある1時間半を過ごせた。逢えてよかった。

そして、我が家へ帰宅の途につきました。スマホでチェックすると・・・。

本日の歩数11,458歩

歩行距離8.4Km

消費カロリー 431.5Kcal

目標達成!!


のぶさん
Posted byのぶさん

Comments 17

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厭世かっぱ  
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おはようございます(^-^)
リハビリお疲れさまです。人混みの中歩くの怖いですね~気をつけてくださいね。
8kmかあ… すごいな(^-^)

ミウ  
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筋力は大切ですね。私も痛感しています。
頸椎ヘルニアには首・肩の筋力強化が良いそうです。
尿漏れなども筋力らしいです。加齢に抵抗してみます!

55ライダーα  
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> 厭世かっぱさん、おはようございます。

どんな人でも、きっとやればできるんでしょうね。

55ライダーα  
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> ミウさん、おはようございます。

加齢に負けないハートをもちつづけましょう♪

まるとかく  
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1万歩のリハビリお疲れ様です!
食欲旺盛なのは元気な証拠ですね
赤と黄色のバイクが停まっているピンクの壁の家って…
目立ちすぎですよ(笑)

Michiru  
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ホンダの拠点が中国から熊本に帰ってくるのにともなって、中華110ccエンジンはなくなるかも・・・。
125cc日本エンジンになった時、クロスカブがどうるか?ですね。

リハビリ頑張ってくださいね~

雲  
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イヤイヤ全く私に言わせれば鬼気迫る根性!

私に其の精神力根性が有ったら私の人生も変わっていた事でしょう(笑)

rosso  
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人の動き読むの大変ですよね、
うーん、でもでもーバイク乗ってたから動体視力鍛えられてるはずですよね💪普通より鋭いと思いますよ🤗手も足も目も耳も頭も同時に動かしていましたものね

ここまで前へ前へは進もうする気持ち力強いです。✨

私も密かに仕事場でも家でも筋トレ実施中です。励まされてますよ💪 片足スクワットの課題に取り組んでいます。😅

55ライダーα  
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> まるとかくさん、こんばんは。

あの家は、きちがいか?と言われないように気をつけよう!
ブロ友のMeguさんの応援よろしくお願いします(^^♪
免許取得に必死ですよ~(笑)

55ライダーα  
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> Michiruさん 、こんばんは。

カブは歴史のある日本のバイクです。一つ言えるのは、時代の流れにあわせないで、庶民の足としてのバイクを目指してほしいですね

55ライダーα  
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> 雲さん、こんばんは。

鬼気迫るではなく、危機迫るのまちがいでは?(笑)
ここで頑張らなければ、近い将来猫背おじさんになってしまうでしょう(^^♪(笑)ごとではありません~🎶

55ライダーα  
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> rossoさん、ありがとうさん♪

私、昔、両眼の網膜をレーザー手術していて何とか動体は追えますが、あまり自身はありません。でも音にはかなり超敏感で~す。

片足立ち輪投げは、100発100中で大喝采あびました。(^^♪
リハビリ最後に、10Mクロス歩行ライン、前進・後退も完璧!しかもその速さにはあっけにとられてました。ライダーの面目躍如です。

rossoさん、片足スクワット、それすげえですよ。私も完治したら挑戦してみます。がんばりましょうね。

55ライダーα  
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> とよべぇさん、
ナイス!ありがとうございます。

まるとかく  
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> 55ライダーαさん
応援の件りょーかいです(笑)
ライターさんの応援もしてますよ

みや*bee  
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目標達成おめでとう!(^▽^)/
気力はケガの回復を早めてくれますから、体も喜んでいることでしょう。

私は外出時、左手に装具を着けています。
移植筋の動きをサポートするためですが、外部へのアピールという役目もあり、人に気づいてもらえることで自分の身を守っています。
55ライダーさんも、人の多い場所などは気をつけてください。

原色コンビ、いいじゃないですか!

55ライダーα  
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> みや*beeさん、おはようございます。

ある程度の負荷、外出して日光を浴びることは早期の骨の再生には必要な要素らしいですね。
見た人はみんないうんですよね~「ドラえもんみたいって(^^♪」(笑)
ドラえもんのポケットに似てるそうです。遊ばれてる♪

青が加われば、まさしく信号機ですよ(笑)

55ライダーα  
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> あおらきさん、
ナイスありがとうございます。