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下がれ、血圧♪

19 Comments
のぶさん

前記事を受けて、血圧を下げるためにしてることを若干紹介。

まず、医師から高血圧が脳梗塞を再発させる原因となるとのことで、1日の中で血圧変動を正常値範囲内に留めること。

これが目下の課題。

去年リハビリ治療で使用していた血圧計です。👇

血圧測定時刻は朝、起床してすぐ(脳梗塞の兆候は朝、高血圧が出やすいため)と夕食前の2回。

2月5日(143mmHg/89mmHg、脈拍96、18:00測定)

2月6日(150mmHg/100mmHg、脈拍78、6:00測定)

2月6日(141mmHg/89mmHg、脈拍84、18:00測定)

2月7日(129mmHg/90mmHg、脈拍78、6:00測定)

退院してからの血圧が上が200mmHGを超えてしまうところから見ると、危険状態は脱しつつといったところでしょうか。




手首にはめて使うタイプ。(外出時でも使えるため)

〇食生活に関してはこんな感じ👇

ちなみにこれは前日の夕食。ご飯は1膳。アルコールなし。以前から、週末にちょっとだけ缶ビール飲むくらい。



〇これは、今日の朝食。👇それとスムージーがつきます。以前から納豆と黒豆は我が家では欠かせない。味噌汁や吸い物などは塩分が比較的多くなるので、朝だけ。

実はこれらの食事は病院の入院食からヒントで以前から変わらない。割とシンプルな食事と思ってますけど、皆さま、如何ですかな?

すると何だろう?
今回の脳梗塞の原因はどこにあるのだ!?

私はDrから水分補給をとれてますか?との問いに思い当たることが・・

それまでは、冬でも、お茶でも水でも1日1ℓ近くは平気でとっていました。

今年は、全くとれていませんでした。要は食事だけ気をつけても、水分とのバランスを欠くと結果としてコレステロール値が上がり、血管を傷つけ、脳梗塞を起こしてしまった、とみる方が正しいと思ってます。

我がごとなれど、皆さまの健康維持の何か参考になればと(^^♪




▲食事にも気を遣ってくれる家内や娘にも感謝♪



▲昔懐かし、錯乱坊(笑)(チェリー:アニメうる星やつらより)

現代は高齢化社会とはいえ、なんといっても情報の多い時代。自分にあった健康法を見つけられると思います。

はよ、バイクで旅に出られるようにがんばろう~。





のぶさん
Posted byのぶさん

Comments 19

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ミウ  
No title

血圧 下がって良かったですね♡
携帯用血圧計もあるんですね~
私も買おうかなあ。そういう お年頃(笑)
食事 キチンとされてますね。奥様と娘さん凄い!
私も食事に気をつけます!

あやみん  
No title

下がれ
血圧
ちょっと私も測ってみる

shige66RD  
No title

いい食事ですね!奥さん娘さん素晴らしい👍
私も手首の血圧計持ってますが、測定位置が心臓より高いか低いかで変わりますよね

55ライダーα  
No title

> ミウさん、血圧って健康状態の一つのバロメーターですよね。若い時は気にしなかったんですが、こうもボロがではじめると(笑)

食事は点数つけると高得点ですね。感謝してます。

55ライダーα  
No title

> あやみんさん、あらら。血圧高めですか?

女性の場合、美容のと美貌のためにも血圧で健康状態調べてみましょう。健康状態よくないと肌に良くないかも?

55ライダーα  
No title

> shige66RDさん、さすが!詳しいですね。

こうした血圧計は、心臓の位置で計るのが正解で、心臓より高いと低め、低いと血圧は高めにでますよ。

あとしっかり、手首に巻かないといけませんよね(^^♪

55ライダーα  
No title

> あび庵さん、

ナイス!ありがとうございます。

55ライダーα  
No title

> 蜂蜜旋風さん、

ナイス!ありがとうございます。

55ライダーα  
No title

> ゆきにゃんさん、

ナイス!ありがとうございます。

kuni_sr400  
No title

200を越えていたことを考えると だいぶ下がってきたようですね。

ウチも父の血圧を毎日 私が計っています。水分はね、、いくら言ってもなかなか飲んでくれないのが悩みの種です。

健康あってのバイクですからね、しっかりと養生してください。お大事に。

Michiru  
No title

プー太郎になってから、健康診断行ってないので私も注意しないと

55ライダーα  
No title

> kuni_sr400さん、お蔭様で大分楽になってきました。

お父さんの血圧を毎日図る🎵大変ですが、素晴らしいことですね。
感極まってしまいます😌
頑張ってください。

いつも激励ありがとうございます🎵😄

55ライダーα  
No title

> Michiruさん、そんな隙間を悪魔が狙っているかも?(笑)

時には、バイクばかりでなく、御神体もメンテしてくださいませ🎵😄

rosso  
No title

ご飯美味しそうですね、これを食べてお水飲んで💪家族の力は偉大ですね🤗

55ライダーα  
No title

> rossoさん、そう、ここは自分のためでなく家族のためにもがんばろう~!

シンプルに見える食事で回復~

55ライダーα  
No title

> 伊勢カブさん、

ナイス!ありがとうございます

55ライダーα  
No title

> wsxdrfvy さん、

ナイス!ありがとうございます

55ライダーα  
No title

> usagiさん、

ナイス!ありがとうございます

55ライダーα  
No title

> kenjiさん、

ナイス!ありがとうございます